À propos d'Audrey THEVENET
Diplômée de l'Institut de Formation à la Sophrologie
Spécialisée dans la thérapie pour enfants et adolescents, j'offre également un accompagnement adapté aux adultes et aux seniors.
Bienvenue dans un espace d'écoute et de soutien pour votre bien-être.
Mon approche repose sur deux valeurs essentielles : la bienveillance et le non-jugement.
Au cœur de chaque séance, le non-jugement permet d’accepter pleinement vos ressentis, vos fragilités et vos forces, sans peur de l’analyse ou de la critique.
Cette posture facilite la prise de conscience et le changement positif.
Définition de la Sophrologie
La sophrologie, créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode psycho-corporelle visant à améliorer le bien-être, l’équilibre mental et la gestion des émotions.
Elle repose sur des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive, qui permettent de développer une meilleure conscience de soi et de renforcer ses ressources personnelles.
Utilisée dans de nombreux contextes comme la gestion du stress, l’amélioration du sommeil ou la préparation mentale, la sophrologie s’adresse à tous et s’adapte aux besoins individuels.
Accessible et non intrusive, elle offre un outil puissant pour vivre en harmonie avec soi-même et son environnement.
Thérapie pour enfants et adolescents
Je suis spécialisée dans la thérapie pour enfants et adolescents.
J’accompagne les jeunes à travers une période de vie riche en défis.
Les séances sont ludiques pour les enfants et pragmatiques pour les adolescents, visant à leur offrir des outils concrets pour :
- Apprivoiser l’hypersensibilité et les émotions fortes
- Améliorer la concentration et la performance scolaire (préparation aux examens)
- Renforcer la confiance en soi (phobie scolaire, harcèlement…)
- Pacifier le sommeil et diminuer l’anxiété
- Gérer l’usage des écrans
Accompagnement pour adultes et seniors
Mes accompagnements s’adressent également aux adultes souhaitant :
- Gérer le stress chronique, professionnel ou personnel
- Améliorer la qualité de sommeil et la vitalité quotidienne
- Préparer un évènement important
- Mieux vivre des périodes de changement
- Gérer les phobies
La sophrologie est également une ressource précieuse pour aborder le vieillissement avec sérénité et vitalité.
Je propose un soutien adapté pour :
- Gérer la douleur chronique
- Maintenir la mémoire et la concentration par des exercices ciblés
- Diminuer l’anxiété liée à la santé
- Stimuler la confiance pour conserver une autonomie maximale
"L'approche d'Audrey est douce et bienveillante. Elle a su créer un espace de confiance où j'ai pu explorer mes émotions en toute sécurité."
Hélène.